طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

زبدة, مخفوق, مع ملح
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 9.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	5.1 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.17 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	218.99 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	10.95 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.875 جرام g	300 جرام g	0.292 %
السكر الكلي	0.018 جرام g	36 جرام g	0.05 %
البروتين	0.149 جرام g	56 جرام g	0.266 %
الدهون (الشحوم) الكلية	23.882 جرام g	65 جرام g	36.742 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.494 جرام g	-	-
الصوديوم	177.815 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	7.409 %
البوتاسيوم	12.505 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.266 %
الكالسيوم	7.015 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.585 %
الفوسفات	7.32 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.046 %
الحديد	0.015 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.188 %
الماغنيسيوم	0.305 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.073 %
الزينك	0.015 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.136 %
النحاس	0.003 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.333 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.02 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.007 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.044 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.03 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.021 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.875 %
الفوليت الكلي	1.22 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.22 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.22 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	752.74 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	25.091 %
الريتينول Retinol	204.655 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	22.739 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	208.315 RAE	3000 RAE	6.944 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.418 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.787 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.403 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.169 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.305 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	41.175 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	1.83 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	5.734 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.043 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	3.965 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.066 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	13.844 جرام g	20 جرام g	69.22 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	6.062 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.016 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	68.625 مليجرام mg	300 مليجرام mg	22.875 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-