طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, fontina فونيتا
القيم الغذائية ل 1 كوب, مبشور ( 108 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, مبشور ( 108 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 222.211 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.407 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 2279.54 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 113.977 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 9.083 جرام g | 300 جرام g | 3.028 % |
| السكر الكلي | 9.083 جرام g | 36 جرام g | 25.231 % |
| البروتين | 150.016 جرام g | 56 جرام g | 267.886 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 182.48 جرام g | 65 جرام g | 280.738 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 22.209 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 4688 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 195.333 % |
| البوتاسيوم | 375.04 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 7.98 % |
| الكالسيوم | 3223 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 268.583 % |
| الفوسفات | 2027.56 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 289.651 % |
| الحديد | 1.348 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 16.85 % |
| الماغنيسيوم | 82.04 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 19.533 % |
| الزينك | 20.51 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 186.455 % |
| النحاس | 0.147 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 16.333 % |
| المانغنيز | 0.082 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 3.565 % |
| السلينيوم | 84.97 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 154.491 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.123 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 10.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.195 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 91.923 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.879 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.494 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 2.514 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 50.28 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.486 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 37.385 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 9.845 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 410.208 % |
| الفوليت الكلي | 35.16 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 35.16 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 35.16 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 5350.18 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 178.339 % |
| الريتينول Retinol | 1511.88 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 167.987 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 1529.46 RAE | 3000 RAE | 50.982 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.582 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 10.547 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 15.236 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 12.697 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 134.78 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 22.463 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3.516 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 23.44 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 187.52 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 90.244 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 16.408 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 112.489 جرام g | 20 جرام g | 562.445 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 50.906 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 9.692 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 679.76 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 226.587 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية