طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مفروم, 85% لحم هبر/ 15% شحم, فطيرة, مطبوخ, مشوي
القيم الغذائية ل 1 فطيرة, (نتاج من 1/4 باوند نيء لحم) ( 77 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	44.645 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	1.488 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	192.5 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	9.625 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	19.966 جرام g	56 جرام g	35.654 %
الدهون (الشحوم) الكلية	11.866 جرام g	65 جرام g	18.255 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.785 جرام g	-	-
الصوديوم	55.44 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	2.31 %
البوتاسيوم	244.86 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	5.21 %
الكالسيوم	13.86 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.155 %
الفوسفات	152.46 مليجرام mg	700 مليجرام mg	21.78 %
الحديد	2.002 مليجرام mg	8 مليجرام mg	25.025 %
الماغنيسيوم	16.17 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.85 %
الزينك	4.859 مليجرام mg	11 مليجرام mg	44.173 %
النحاس	0.065 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	7.222 %
المانغنيز	0.009 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.391 %
السلينيوم	16.555 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	30.1 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.035 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.136 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	10.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	4.141 مليجرام mg	16 مليجرام mg	25.881 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.507 مليجرام mg	5 مليجرام mg	10.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.294 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	22.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	2.033 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	84.708 %
الفوليت الكلي	6.93 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	6.93 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	6.93 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	6.93 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.231 %
الريتينول Retinol	2.31 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.257 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.31 RAE	3000 RAE	0.077 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.092 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.613 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.924 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.77 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.54 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.257 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	63.448 مليجرام mg	550 مليجرام mg	11.536 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	4.539 جرام g	20 جرام g	22.695 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	5.134 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.373 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	67.76 مليجرام mg	300 مليجرام mg	22.587 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-