طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, cheshire جيشاير
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل37.65 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.255%
الطاقة (السعرات الحرارية)387 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories19.35%
النشويات (الكربوهيدرات)4.78 جرام g300 جرام g1.593%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين23.37 جرام g56 جرام g41.732%
الدهون (الشحوم) الكلية30.6 جرام g65 جرام g47.077%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3.6 جرام g--
الصوديوم700 مليجرام mg2400 مليجرام mg29.167%
البوتاسيوم95 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.021%
الكالسيوم643 مليجرام mg1200 مليجرام mg53.583%
الفوسفات464 مليجرام mg700 مليجرام mg66.286%
الحديد0.21 مليجرام mg8 مليجرام mg2.625%
الماغنيسيوم21 مليجرام mg420 مليجرام mg5%
الزينك 2.79 مليجرام mg11 مليجرام mg25.364%
النحاس0.042 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.667%
المانغنيز0.012 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.522%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.046 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.293 مليجرام mg1.3 مليجرام mg22.538%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.08 مليجرام mg16 مليجرام mg0.5%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.413 مليجرام mg5 مليجرام mg8.26%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.074 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.692%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.83 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg34.583%
الفوليت الكلي18 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food18 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)18 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية985 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU32.833%
الريتينول Retinol220 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg24.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)233 RAE3000 RAE7.767%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat19.475 جرام g20 جرام g97.375%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.671 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.87 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)103 مليجرام mg300 مليجرام mg34.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):