طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، ماعز، النوع شبه اللين (شبه ناعم)
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل46 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.5%
الطاقة (السعرات الحرارية)364 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.2%
النشويات (الكربوهيدرات)3 جرام g300 جرام g1%
السكر الكلي3 جرام g36 جرام g8.3%
البروتين22 جرام g56 جرام g39.3%
الدهون (الشحوم) الكلية30 جرام g65 جرام g46.2%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3 جرام g--
الصوديوم515 مليجرام mg2400 مليجرام mg21.5%
البوتاسيوم158 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.4%
الكالسيوم298 مليجرام mg1200 مليجرام mg24.8%
الفوسفات375 مليجرام mg700 مليجرام mg53.6%
الحديد2 مليجرام mg8 مليجرام mg25%
الماغنيسيوم29 مليجرام mg420 مليجرام mg6.9%
الزينك 1 مليجرام mg11 مليجرام mg9.1%
النحاس1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg111.1%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.3%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg76.9%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1464 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU48.8%
الريتينول Retinol401 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg44.6%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)407 µg_RAE3000 µg_RAE13.6%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.7%
فيتامين دال وحدات دولية22 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.7%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene77 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15 مليجرام mg550 مليجرام mg2.7%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat21 جرام g20 جرام g105%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)79 مليجرام mg300 مليجرام mg26.3%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية