طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, سائل, 1% دسم, بدون إضافة فيتامين ألف و فيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل89.92 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.997%
الطاقة (السعرات الحرارية)42 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.1%
النشويات (الكربوهيدرات)4.99 جرام g300 جرام g1.663%
السكر الكلي5.2 جرام g36 جرام g14.444%
البروتين3.37 جرام g56 جرام g6.018%
الدهون (الشحوم) الكلية0.97 جرام g65 جرام g1.492%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.75 جرام g--
الصوديوم44 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.833%
البوتاسيوم150 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.191%
الكالسيوم125 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.417%
الفوسفات95 مليجرام mg700 مليجرام mg13.571%
الحديد0.03 مليجرام mg8 مليجرام mg0.375%
الماغنيسيوم11 مليجرام mg420 مليجرام mg2.619%
الزينك 0.42 مليجرام mg11 مليجرام mg3.818%
النحاس0.01 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.111%
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13%
السلينيوم3.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg6%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.02 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.667%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.185 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.093 مليجرام mg16 مليجرام mg0.581%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.361 مليجرام mg5 مليجرام mg7.22%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.037 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.47 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg19.583%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية47 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.567%
الريتينول Retinol13 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)14 RAE3000 RAE0.467%
فيتامين هاء Vitamin E0.01 مليجرام mg15 مليجرام mg0.067%
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.083%
فيتامين دال وحدات دولية1 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total17.7 مليجرام mg550 مليجرام mg3.218%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.633 جرام g20 جرام g3.165%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.277 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.035 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)5 مليجرام mg300 مليجرام mg1.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):