طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, دسم مُخفض, سائل, 2% دسم حليب, بدون إضافة فيتامين ألف و فيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل89.21 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.974%
الطاقة (السعرات الحرارية)50 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.5%
النشويات (الكربوهيدرات)4.8 جرام g300 جرام g1.6%
السكر الكلي5.06 جرام g36 جرام g14.056%
البروتين3.3 جرام g56 جرام g5.893%
الدهون (الشحوم) الكلية1.98 جرام g65 جرام g3.046%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.71 جرام g--
الصوديوم47 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.958%
البوتاسيوم140 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.979%
الكالسيوم120 مليجرام mg1200 مليجرام mg10%
الفوسفات92 مليجرام mg700 مليجرام mg13.143%
الحديد0.02 مليجرام mg8 مليجرام mg0.25%
الماغنيسيوم11 مليجرام mg420 مليجرام mg2.619%
الزينك 0.48 مليجرام mg11 مليجرام mg4.364%
النحاس0.006 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.667%
المانغنيز0.014 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.609%
السلينيوم2.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.545%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.2 مليجرام mg90 مليجرام mg0.222%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.039 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.185 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.092 مليجرام mg16 مليجرام mg0.575%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.356 مليجرام mg5 مليجرام mg7.12%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.038 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.923%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.53 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg22.083%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية102 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.4%
الريتينول Retinol27 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg3%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)28 RAE3000 RAE0.933%
فيتامين هاء Vitamin E0.03 مليجرام mg15 مليجرام mg0.2%
فيتامين كاف Vitamin K0.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.167%
فيتامين دال وحدات دولية1 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene7 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total16.4 مليجرام mg550 مليجرام mg2.982%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.257 جرام g20 جرام g6.285%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.56 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.073 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)8 مليجرام mg300 مليجرام mg2.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):