طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
كريمة, سائل, مخفوق ثقيل
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل57.81 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.927%
الطاقة (السعرات الحرارية)340 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17%
النشويات (الكربوهيدرات)2.74 جرام g300 جرام g0.913%
السكر الكلي2.92 جرام g36 جرام g8.111%
البروتين2.84 جرام g56 جرام g5.071%
الدهون (الشحوم) الكلية36.08 جرام g65 جرام g55.508%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.53 جرام g--
الصوديوم27 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.125%
البوتاسيوم95 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.021%
الكالسيوم66 مليجرام mg1200 مليجرام mg5.5%
الفوسفات58 مليجرام mg700 مليجرام mg8.286%
الحديد0.1 مليجرام mg8 مليجرام mg1.25%
الماغنيسيوم7 مليجرام mg420 مليجرام mg1.667%
الزينك 0.24 مليجرام mg11 مليجرام mg2.182%
النحاس0.011 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.222%
المانغنيز0.006 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.261%
السلينيوم3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.6 مليجرام mg90 مليجرام mg0.667%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.02 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.667%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.188 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.064 مليجرام mg16 مليجرام mg0.4%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.495 مليجرام mg5 مليجرام mg9.9%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.035 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.692%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.16 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg6.667%
الفوليت الكلي4 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)4 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1470 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU49%
الريتينول Retinol405 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg45%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)411 RAE3000 RAE13.7%
فيتامين هاء Vitamin E0.92 مليجرام mg15 مليجرام mg6.133%
فيتامين كاف Vitamin K3.2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.667%
فيتامين دال وحدات دولية63 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU10.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.6 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg10.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene72 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total16.8 مليجرام mg550 مليجرام mg3.055%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat23.032 جرام g20 جرام g115.16%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.101 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.57 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)113 مليجرام mg300 مليجرام mg37.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):