طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حلويات سكاكر، مُغطى بالشوكولاته، للحمية أو قليل السعرات الحرارية
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل3 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.1%
الطاقة (السعرات الحرارية)593 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories29.7%
النشويات (الكربوهيدرات)39 جرام g300 جرام g13%
السكر الكلي15 جرام g36 جرام g41.7%
البروتين12 جرام g56 جرام g21.4%
الدهون (الشحوم) الكلية43 جرام g65 جرام g66.2%
الألياف الغذائية الكلية4 جرام g38 جرام g10.5%
الرماد3 جرام g--
الصوديوم112 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.7%
البوتاسيوم606 مليجرام mg4700 مليجرام mg12.9%
الكالسيوم285 مليجرام mg1200 مليجرام mg23.8%
الفوسفات327 مليجرام mg700 مليجرام mg46.7%
الحديد3 مليجرام mg8 مليجرام mg37.5%
الماغنيسيوم100 مليجرام mg420 مليجرام mg23.8%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg111.1%
المانغنيز1 مليجرام mg2.3 مليجرام mg43.5%
السلينيوم7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg12.7%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2 مليجرام mg90 مليجرام mg2.2%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg41.7%
الفوليت الكلي26 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food26 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)26 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية200 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.7%
الريتينول Retinol54 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)55 µg_RAE3000 µg_RAE1.8%
فيتامين هاء Vitamin E3 مليجرام mg15 مليجرام mg20%
فيتامين كاف Vitamin K7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg5.8%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total50 مليجرام mg550 مليجرام mg9.1%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin6 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.1%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat22 جرام g20 جرام g110%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع11 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 4 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)21 مليجرام mg300 مليجرام mg7%
الكافيين Caffeine9 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية