طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لفة مُكعب, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل63.38 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.113%
الطاقة (السعرات الحرارية)225 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories11.25%
النشويات (الكربوهيدرات)1.31 جرام g300 جرام g0.437%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين18.22 جرام g56 جرام g32.536%
الدهون (الشحوم) الكلية16.31 جرام g65 جرام g25.092%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.83 جرام g--
الصوديوم43 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.792%
البوتاسيوم297 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.319%
الكالسيوم5 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.417%
الفوسفات161 مليجرام mg700 مليجرام mg23%
الحديد1.91 مليجرام mg8 مليجرام mg23.875%
الماغنيسيوم18 مليجرام mg420 مليجرام mg4.286%
الزينك 3.32 مليجرام mg11 مليجرام mg30.182%
النحاس0.055 مليجرام mg0.9 مليجرام mg6.111%
المانغنيز0.009 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.391%
السلينيوم4.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.07 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.072 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.538%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.015 مليجرام mg16 مليجرام mg18.844%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.29 مليجرام mg5 مليجرام mg5.8%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.254 مليجرام mg1.3 مليجرام mg19.538%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.39 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg57.917%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية49 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.633%
الريتينول Retinol15 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)15 RAE3000 RAE0.5%
فيتامين هاء Vitamin E0.34 مليجرام mg15 مليجرام mg2.267%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية8 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat6.734 جرام g20 جرام g33.67%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع5.524 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.422 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)60 مليجرام mg300 مليجرام mg20%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):