طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, شريط الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل60.78 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.026%
الطاقة (السعرات الحرارية)252 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories12.6%
النشويات (الكربوهيدرات)0.6 جرام g300 جرام g0.2%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين18.49 جرام g56 جرام g33.018%
الدهون (الشحوم) الكلية19.53 جرام g65 جرام g30.046%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.76 جرام g--
الصوديوم43 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.792%
البوتاسيوم268 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.702%
الكالسيوم7 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.583%
الفوسفات153 مليجرام mg700 مليجرام mg21.857%
الحديد1.38 مليجرام mg8 مليجرام mg17.25%
الماغنيسيوم17 مليجرام mg420 مليجرام mg4.048%
الزينك 2.31 مليجرام mg11 مليجرام mg21%
النحاس0.046 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.111%
المانغنيز0.005 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.217%
السلينيوم2.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.091%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.063 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.075 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.769%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.569 مليجرام mg16 مليجرام mg22.306%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.263 مليجرام mg5 مليجرام mg5.26%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.265 مليجرام mg1.3 مليجرام mg20.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.61 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg25.417%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية33 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.1%
الريتينول Retinol10 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)10 RAE3000 RAE0.333%
فيتامين هاء Vitamin E0.28 مليجرام mg15 مليجرام mg1.867%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية8 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.333%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat8.064 جرام g20 جرام g40.32%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.937 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.515 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)57 مليجرام mg300 مليجرام mg19%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):