طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, لحم صدر (بريسكيت brisket), النصف المُسطح, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 74.26 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.475% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 124 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.2% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0% |
السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0% |
البروتين | 21.45 جرام g | 56 جرام g | 38.304% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 3.61 جرام g | 65 جرام g | 5.554% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 1 جرام g | - | - |
الصوديوم | 76 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.167% |
البوتاسيوم | 333 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 7.085% |
الكالسيوم | 18 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.5% |
الفوسفات | 200 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 28.571% |
الحديد | 1.83 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 22.875% |
الماغنيسيوم | 22 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 5.238% |
الزينك | 5.57 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 50.636% |
النحاس | 0.092 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 10.222% |
المانغنيز | 0.012 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.522% |
السلينيوم | 27.1 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 49.273% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.082 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 6.833% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.14 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 10.769% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 4.731 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 29.569% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.63 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 12.6% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.536 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 41.231% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.71 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 71.25% |
الفوليت الكلي | 13 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 13 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 13 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0% |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.27 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.8% |
فيتامين كاف Vitamin K | 1.1 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.917% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 89.6 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 16.291% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.34 جرام g | 20 جرام g | 6.7% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.514 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.156 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 66 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 22% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |