طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, ساق خلفي, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل80.693 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.69 %
الطاقة (السعرات الحرارية)166.11 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories8.306 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين23.289 جرام g56 جرام g41.588 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.136 جرام g65 جرام g12.517 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.062 جرام g--
الصوديوم68.93 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.872 %
البوتاسيوم353.69 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.525 %
الكالسيوم5.65 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.471 %
الفوسفات192.1 مليجرام mg700 مليجرام mg27.443 %
الحديد2.204 مليجرام mg8 مليجرام mg27.55 %
الماغنيسيوم22.6 مليجرام mg420 مليجرام mg5.381 %
الزينك 4.136 مليجرام mg11 مليجرام mg37.6 %
النحاس0.071 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.889 %
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435 %
السلينيوم2.26 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.109 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.045 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.123 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.544 مليجرام mg16 مليجرام mg22.15 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.556 مليجرام mg5 مليجرام mg11.12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.278 مليجرام mg1.3 مليجرام mg21.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.616 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg67.333 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية22.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.753 %
الريتينول Retinol6.78 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.753 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)6.78 RAE3000 RAE0.226 %
فيتامين هاء Vitamin E0.463 مليجرام mg15 مليجرام mg3.087 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية1.13 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.188 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.063 جرام g20 جرام g15.315 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.859 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.263 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)64.41 مليجرام mg300 مليجرام mg21.47 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):