طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, مكسيكي, كويسو جيهوها queso chihuahua
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 51.652 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.722 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 493.68 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 24.684 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 7.339 جرام g | 300 جرام g | 2.446 % |
| السكر الكلي | 7.339 جرام g | 36 جرام g | 20.386 % |
| البروتين | 28.459 جرام g | 56 جرام g | 50.82 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 39.178 جرام g | 65 جرام g | 60.274 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 5.359 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 814.44 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 33.935 % |
| البوتاسيوم | 68.64 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.46 % |
| الكالسيوم | 859.32 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 71.61 % |
| الفوسفات | 583.44 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 83.349 % |
| الحديد | 0.62 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 7.75 % |
| الماغنيسيوم | 30.36 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.229 % |
| الزينك | 4.62 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 42 % |
| النحاس | 0.032 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.556 % |
| المانغنيز | 0.094 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 4.087 % |
| السلينيوم | 19.14 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 34.8 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.024 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.297 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 22.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.198 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.238 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.368 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.36 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.073 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.36 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 56.667 % |
| الفوليت الكلي | 2.64 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.64 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.64 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 254.76 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 8.492 % |
| الريتينول Retinol | 73.92 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 8.213 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 73.92 RAE | 3000 RAE | 2.464 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.343 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.287 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.75 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 29.04 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.84 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.66 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.4 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 5.28 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 20.328 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.696 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 24.873 جرام g | 20 جرام g | 124.365 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 11.145 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.177 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 138.6 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 46.2 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية