طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

طعام للأطفال, موز تفاح تحلية, مُصفى
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 15 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	12.465 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.416 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	10.2 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.51 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.445 جرام g	300 جرام g	0.815 %
السكر الكلي	2.199 جرام g	36 جرام g	6.108 %
البروتين	0.045 جرام g	56 جرام g	0.08 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.03 جرام g	65 جرام g	0.046 %
الألياف الغذائية الكلية	0.15 جرام g	38 جرام g	0.395 %
الرماد	0.044 جرام g	-	-
الصوديوم	1.05 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.044 %
البوتاسيوم	10.65 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.227 %
الكالسيوم	0.45 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.038 %
الفوسفات	1.35 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.193 %
الحديد	0.015 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.188 %
الماغنيسيوم	1.2 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.286 %
الزينك	0.008 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.073 %
النحاس	0.005 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.556 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.09 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.164 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.845 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.05 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.02 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.125 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.6 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.6 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.6 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	4.5 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.15 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.3 RAE	3000 RAE	0.01 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.003 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.02 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.015 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.013 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	1.2 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.8 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.45 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.315 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.057 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	1.5 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.025 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.009 جرام g	20 جرام g	0.045 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.003 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.007 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-