طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, ساق خلفي, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	15.71 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.524 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	32.34 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.617 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	4.534 جرام g	56 جرام g	8.096 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.584 جرام g	65 جرام g	2.437 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.207 جرام g	-	-
الصوديوم	13.42 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.559 %
البوتاسيوم	68.86 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.465 %
الكالسيوم	1.1 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.092 %
الفوسفات	37.4 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.343 %
الحديد	0.429 مليجرام mg	8 مليجرام mg	5.363 %
الماغنيسيوم	4.4 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.048 %
الزينك	0.805 مليجرام mg	11 مليجرام mg	7.318 %
النحاس	0.014 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.556 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	0.44 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.009 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.024 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.69 مليجرام mg	16 مليجرام mg	4.313 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.108 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.16 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.054 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.315 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	13.125 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	4.4 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.147 %
الريتينول Retinol	1.32 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.147 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.32 RAE	3000 RAE	0.044 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.09 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.6 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.22 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.037 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.596 جرام g	20 جرام g	2.98 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.557 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.051 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	12.54 مليجرام mg	300 مليجرام mg	4.18 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-