طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
سلعة USDA Commodity, بقر فطائر مع VPP, مُجمد, نيء
القيم الغذائية ل 1 وجبة ( 85 جرام)
القيم الغذائية ل 1 وجبة ( 85 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 143.171 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 4.772 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 508.5 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 25.425 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 8.678 جرام g | 300 جرام g | 2.893 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 34.375 جرام g | 56 جرام g | 61.384 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 37.245 جرام g | 65 جرام g | 57.3 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 2.938 جرام g | 38 جرام g | 7.732 % |
| الرماد | 2.531 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 124.3 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.179 % |
| البوتاسيوم | 664.44 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 14.137 % |
| الكالسيوم | 65.54 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 5.462 % |
| الفوسفات | 429.4 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 61.343 % |
| الحديد | 6.012 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 75.15 % |
| الماغنيسيوم | 81.36 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 19.371 % |
| الزينك | 12.294 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 111.764 % |
| النحاس | 0.368 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 40.889 % |
| المانغنيز | 0.57 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 24.783 % |
| السلينيوم | 26.442 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 48.076 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.714 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 59.5 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.497 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 38.231 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 9.675 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 60.469 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.291 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 65.82 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.994 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 76.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 8.113 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 338.042 % |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 216.96 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 7.232 % |
| الريتينول Retinol | 33.9 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.767 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 38.42 RAE | 3000 RAE | 1.281 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 63.28 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 13.271 جرام g | 20 جرام g | 66.355 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 17.284 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.295 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 74.58 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 24.86 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية