طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
سلعة USDA Commodity, بقر, فطائر (100%), مُجمد, مطبوخ
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل58.77 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.959%
الطاقة (السعرات الحرارية)249 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories12.45%
النشويات (الكربوهيدرات)0.91 جرام g300 جرام g0.303%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين22.98 جرام g56 جرام g41.036%
الدهون (الشحوم) الكلية16.37 جرام g65 جرام g25.185%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.97 جرام g--
الصوديوم66 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.75%
البوتاسيوم233 مليجرام mg4700 مليجرام mg4.957%
الكالسيوم8 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.667%
الفوسفات183 مليجرام mg700 مليجرام mg26.143%
الحديد2.55 مليجرام mg8 مليجرام mg31.875%
الماغنيسيوم19 مليجرام mg420 مليجرام mg4.524%
الزينك 5.26 مليجرام mg11 مليجرام mg47.818%
النحاس0.064 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.111%
المانغنيز0.016 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.696%
السلينيوم21.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg39.091%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.051 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.186 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.308%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.94 مليجرام mg16 مليجرام mg18.375%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.606 مليجرام mg5 مليجرام mg12.12%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.167 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.5 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg145.833%
الفوليت الكلي8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية35 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.167%
الريتينول Retinol11 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.222%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)11 RAE3000 RAE0.367%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat6.252 جرام g20 جرام g31.26%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.081 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.589 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)86 مليجرام mg300 مليجرام mg28.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):