طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
سلعة USDA Commodity, بقر, فطائر (100%), مُجمد, مطبوخ
القيم الغذائية ل 1 فطيرة ( 64 جرام)
القيم الغذائية ل 1 فطيرة ( 64 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 37.613 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.254 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 159.36 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.968 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.582 جرام g | 300 جرام g | 0.194 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 14.707 جرام g | 56 جرام g | 26.263 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.477 جرام g | 65 جرام g | 16.118 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.621 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 42.24 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.76 % |
| البوتاسيوم | 149.12 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.173 % |
| الكالسيوم | 5.12 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0.427 % |
| الفوسفات | 117.12 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 16.731 % |
| الحديد | 1.632 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 20.4 % |
| الماغنيسيوم | 12.16 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.895 % |
| الزينك | 3.366 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 30.6 % |
| النحاس | 0.041 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.556 % |
| المانغنيز | 0.01 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.435 % |
| السلينيوم | 13.76 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 25.018 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.033 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.75 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.119 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.154 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.882 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 11.763 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.388 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.76 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.107 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2.24 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 93.333 % |
| الفوليت الكلي | 5.12 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 5.12 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5.12 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 22.4 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.747 % |
| الريتينول Retinol | 7.04 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.782 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 7.04 RAE | 3000 RAE | 0.235 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.001 جرام g | 20 جرام g | 20.005 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.172 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.377 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 55.04 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 18.347 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية