طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
مصل اللبن Whey, حلو, سائل
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 246 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 246 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 229.075 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.636 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 66.42 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.321 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 12.644 جرام g | 300 جرام g | 4.215 % |
| السكر الكلي | 12.644 جرام g | 36 جرام g | 35.122 % |
| البروتين | 2.091 جرام g | 56 جرام g | 3.734 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.886 جرام g | 65 جرام g | 1.363 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.304 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 132.84 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.535 % |
| البوتاسيوم | 396.06 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 8.427 % |
| الكالسيوم | 115.62 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 9.635 % |
| الفوسفات | 113.16 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 16.166 % |
| الحديد | 0.148 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.85 % |
| الماغنيسيوم | 19.68 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.686 % |
| الزينك | 0.32 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.909 % |
| النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111 % |
| المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087 % |
| السلينيوم | 4.674 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 8.498 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.246 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.273 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.089 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.389 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 29.923 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.182 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.138 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.942 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18.84 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.076 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.689 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 28.708 % |
| الفوليت الكلي | 2.46 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.46 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.46 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 29.52 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.984 % |
| الريتينول Retinol | 7.38 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.82 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 7.38 RAE | 3000 RAE | 0.246 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 2.46 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 39.36 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 7.156 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.566 جرام g | 20 جرام g | 2.83 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.246 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.027 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 4.92 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1.64 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية