طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
مصل اللبن Whey, حلو, سائل
القيم الغذائية ل 1 ربع ( 984 جرام)
القيم الغذائية ل 1 ربع ( 984 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 916.301 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 30.543 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 265.68 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 13.284 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 50.578 جرام g | 300 جرام g | 16.859 % |
| السكر الكلي | 50.578 جرام g | 36 جرام g | 140.494 % |
| البروتين | 8.364 جرام g | 56 جرام g | 14.936 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.542 جرام g | 65 جرام g | 5.449 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 5.215 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 531.36 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 22.14 % |
| البوتاسيوم | 1584.24 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 33.707 % |
| الكالسيوم | 462.48 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 38.54 % |
| الفوسفات | 452.64 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 64.663 % |
| الحديد | 0.59 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 7.375 % |
| الماغنيسيوم | 78.72 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 18.743 % |
| الزينك | 1.279 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 11.627 % |
| النحاس | 0.039 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.333 % |
| المانغنيز | 0.01 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.435 % |
| السلينيوم | 18.696 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 33.993 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.984 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.093 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.354 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 29.5 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.555 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 119.615 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.728 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 4.55 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.769 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 75.38 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.305 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 23.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2.755 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 114.792 % |
| الفوليت الكلي | 9.84 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 9.84 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 9.84 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 118.08 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.936 % |
| الريتينول Retinol | 29.52 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.28 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 29.52 RAE | 3000 RAE | 0.984 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 9.84 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 157.44 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 28.625 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.263 جرام g | 20 جرام g | 11.315 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.984 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.108 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 19.68 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 6.56 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية