طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, شريط الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	14.855 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.495 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	85.334 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	4.267 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.006 جرام g	300 جرام g	0.002 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	7.056 جرام g	56 جرام g	12.6 %
الدهون (الشحوم) الكلية	6.331 جرام g	65 جرام g	9.74 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.269 جرام g	-	-
الصوديوم	14.175 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.591 %
البوتاسيوم	92.138 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.96 %
الكالسيوم	2.268 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.189 %
الفوسفات	54.432 مليجرام mg	700 مليجرام mg	7.776 %
الحديد	0.488 مليجرام mg	8 مليجرام mg	6.1 %
الماغنيسيوم	5.954 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.418 %
الزينك	0.828 مليجرام mg	11 مليجرام mg	7.527 %
النحاس	0.019 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.111 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	1.049 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.907 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.015 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.022 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	1.205 مليجرام mg	16 مليجرام mg	7.531 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.101 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.079 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	6.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.238 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	9.917 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	15.026 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.501 %
الريتينول Retinol	4.536 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.504 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	4.536 RAE	3000 RAE	0.151 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.125 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.833 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	3.686 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.614 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.085 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.567 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.337 جرام g	20 جرام g	11.685 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.288 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.159 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	19.562 مليجرام mg	300 مليجرام mg	6.521 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-