طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
خنزير، مُعالج، خنزير، بدون عظم، قليل الصوديوم، لحم خالي من الشحم (هبر أكثر) و عادي، مشوي
القيم الغذائية ل  1 أونصة، بدون عظم  ( 28.35 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل18.7 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.6 %
الطاقة (السعرات الحرارية)46.8 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين6.2 جرام g56 جرام g11.1 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.3 جرام g65 جرام g3.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.1 جرام g--
الصوديوم274.7 مليجرام mg2400 مليجرام mg11.4 %
البوتاسيوم102.6 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.2 %
الكالسيوم2.3 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.2 %
الفوسفات70.3 مليجرام mg700 مليجرام mg10 %
الحديد0.3 مليجرام mg8 مليجرام mg3.8 %
الماغنيسيوم5.4 مليجرام mg420 مليجرام mg1.3 %
الزينك 0.9 مليجرام mg11 مليجرام mg8.2 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم5.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg10.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.3 مليجرام mg1.2 مليجرام mg25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.4 مليجرام mg16 مليجرام mg8.8 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg12.5 %
الفوليت الكلي0.9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.9 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية9.1 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.5 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total24.4 مليجرام mg550 مليجرام mg4.4 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.9 جرام g20 جرام g4.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.3 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)16.2 مليجرام mg300 مليجرام mg5.4 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية