طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, شريط الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية ل    (  Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل14.855 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.495 %
الطاقة (السعرات الحرارية)85.334 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.267 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.006 جرام g300 جرام g0.002 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين7.056 جرام g56 جرام g12.6 %
الدهون (الشحوم) الكلية6.331 جرام g65 جرام g9.74 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.269 جرام g--
الصوديوم14.175 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.591 %
البوتاسيوم92.138 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.96 %
الكالسيوم2.268 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.189 %
الفوسفات54.432 مليجرام mg700 مليجرام mg7.776 %
الحديد0.488 مليجرام mg8 مليجرام mg6.1 %
الماغنيسيوم5.954 مليجرام mg420 مليجرام mg1.418 %
الزينك 0.828 مليجرام mg11 مليجرام mg7.527 %
النحاس0.019 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.111 %
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043 %
السلينيوم1.049 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.907 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.015 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.022 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.205 مليجرام mg16 مليجرام mg7.531 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.101 مليجرام mg5 مليجرام mg2.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.079 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.238 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg9.917 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية15.026 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.501 %
الريتينول Retinol4.536 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.504 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)4.536 RAE3000 RAE0.151 %
فيتامين هاء Vitamin E0.125 مليجرام mg15 مليجرام mg0.833 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية3.686 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.614 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.085 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.567 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.337 جرام g20 جرام g11.685 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.288 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.159 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)19.562 مليجرام mg300 مليجرام mg6.521 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):