طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر فقط, مشذوب ل 1/8بوصة شحم, نوع select, نيء
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	20.545 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.685 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	36.855 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.843 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	6.342 جرام g	56 جرام g	11.325 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.29 جرام g	65 جرام g	1.985 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.303 جرام g	-	-
الصوديوم	16.443 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.685 %
البوتاسيوم	92.988 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.978 %
الكالسيوم	4.82 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.402 %
الفوسفات	56.133 مليجرام mg	700 مليجرام mg	8.019 %
الحديد	0.513 مليجرام mg	8 مليجرام mg	6.413 %
الماغنيسيوم	6.237 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.485 %
الزينك	1.324 مليجرام mg	11 مليجرام mg	12.036 %
النحاس	0.024 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.667 %
المانغنيز	0.009 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.391 %
السلينيوم	7.966 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	14.484 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.023 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.051 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	1.707 مليجرام mg	16 مليجرام mg	10.669 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.156 مليجرام mg	5 مليجرام mg	3.12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.167 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	12.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.417 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	17.375 %
الفوليت الكلي	2.552 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.552 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.552 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.134 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.038 %
الريتينول Retinol	0.284 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.032 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.284 RAE	3000 RAE	0.009 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.062 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.413 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.34 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.283 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.567 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.095 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	20.384 مليجرام mg	550 مليجرام mg	3.706 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.472 جرام g	20 جرام g	2.36 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.548 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.069 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	17.577 مليجرام mg	300 مليجرام mg	5.859 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-