طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
صلصة للسلطة، زبدة حليب، خفيف
القيم الغذائية ل  1 وحدة تقديم، (2 ملعقة طعام)  ( 30 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل18.6 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.6 %
الطاقة (السعرات الحرارية)60.6 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3 %
النشويات (الكربوهيدرات)6.3 جرام g300 جرام g2.1 %
السكر الكلي1.2 جرام g36 جرام g3.3 %
البروتين0.3 جرام g56 جرام g0.5 %
الدهون (الشحوم) الكلية3.6 جرام g65 جرام g5.5 %
الألياف الغذائية الكلية0.3 جرام g38 جرام g0.8 %
الرماد0.9 جرام g--
الصوديوم336 مليجرام mg2400 مليجرام mg14 %
البوتاسيوم39.6 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.8 %
الكالسيوم12 مليجرام mg1200 مليجرام mg1 %
الفوسفات57.9 مليجرام mg700 مليجرام mg8.3 %
الحديد0.3 مليجرام mg8 مليجرام mg3.8 %
الماغنيسيوم1.8 مليجرام mg420 مليجرام mg0.4 %
الزينك 0.3 مليجرام mg11 مليجرام mg2.7 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم0.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.3 مليجرام mg90 مليجرام mg0.3 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.3 مليجرام mg5 مليجرام mg6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي1.2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.2 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية20.1 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.7 %
الريتينول Retinol5.1 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)5.4 µg_RAE3000 µg_RAE0.2 %
فيتامين هاء Vitamin E0.6 مليجرام mg15 مليجرام mg4 %
فيتامين كاف Vitamin K10.5 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg8.8 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0.6 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0.6 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.8 مليجرام mg550 مليجرام mg0.9 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin14.7 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.2 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.3 جرام g20 جرام g1.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.9 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.2 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)4.8 مليجرام mg300 مليجرام mg1.6 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية