طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, مُعلب, مُبخر, بدون دسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 256 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 256 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 24.773 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.826 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 24.336 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 1.217 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 3.541 جرام g | 300 جرام g | 1.18 % |
| السكر الكلي | 3.541 جرام g | 36 جرام g | 9.836 % |
| البروتين | 2.356 جرام g | 56 جرام g | 4.207 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.062 جرام g | 65 جرام g | 0.095 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.468 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 35.88 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.495 % |
| البوتاسيوم | 103.584 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.204 % |
| الكالسيوم | 90.48 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 7.54 % |
| الفوسفات | 60.84 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 8.691 % |
| الحديد | 0.09 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.125 % |
| الماغنيسيوم | 8.424 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.006 % |
| الزينك | 0.281 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.555 % |
| النحاس | 0.005 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.556 % |
| المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087 % |
| السلينيوم | 0.78 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.418 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.374 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.416 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.014 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.096 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.385 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.054 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.338 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.23 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 4.6 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.017 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.308 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.075 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 3.125 % |
| الفوليت الكلي | 2.808 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.808 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.808 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 122.928 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 4.098 % |
| الريتينول Retinol | 36.816 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 4.091 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 36.816 RAE | 3000 RAE | 1.227 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 24.648 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.108 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.624 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.16 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 7.862 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.429 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.038 جرام g | 20 جرام g | 0.19 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.019 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.002 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 1.248 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.416 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية