طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, شوكولاتة, سائل, تجاري, كامل الدسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل82.3 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.743%
الطاقة (السعرات الحرارية)83 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.15%
النشويات (الكربوهيدرات)10.34 جرام g300 جرام g3.447%
السكر الكلي9.54 جرام g36 جرام g26.5%
البروتين3.17 جرام g56 جرام g5.661%
الدهون (الشحوم) الكلية3.39 جرام g65 جرام g5.215%
الألياف الغذائية الكلية0.8 جرام g38 جرام g2.105%
الرماد0.8 جرام g--
الصوديوم60 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.5%
البوتاسيوم167 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.553%
الكالسيوم112 مليجرام mg1200 مليجرام mg9.333%
الفوسفات101 مليجرام mg700 مليجرام mg14.429%
الحديد0.24 مليجرام mg8 مليجرام mg3%
الماغنيسيوم13 مليجرام mg420 مليجرام mg3.095%
الزينك 0.41 مليجرام mg11 مليجرام mg3.727%
النحاس0.065 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.222%
المانغنيز0.077 مليجرام mg2.3 مليجرام mg3.348%
السلينيوم1.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.9 مليجرام mg90 مليجرام mg1%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.037 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.083%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.162 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.125 مليجرام mg16 مليجرام mg0.781%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.295 مليجرام mg5 مليجرام mg5.9%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.04 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.077%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.33 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg13.75%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية98 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.267%
الريتينول Retinol26 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.889%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)27 RAE3000 RAE0.9%
فيتامين هاء Vitamin E0.07 مليجرام mg15 مليجرام mg0.467%
فيتامين كاف Vitamin K0.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.25%
فيتامين دال وحدات دولية51 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU8.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.3 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg8.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene7 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total17 مليجرام mg550 مليجرام mg3.091%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.104 جرام g20 جرام g10.52%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.99 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.124 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)12 مليجرام mg300 مليجرام mg4%
الكافيين (Caffeine)2 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):