طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, شوكولاتة, سائل, تجاري, كامل الدسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 82.3 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.743% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 83 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.15% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 10.34 جرام g | 300 جرام g | 3.447% |
| السكر الكلي | 9.54 جرام g | 36 جرام g | 26.5% |
| البروتين | 3.17 جرام g | 56 جرام g | 5.661% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.39 جرام g | 65 جرام g | 5.215% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.8 جرام g | 38 جرام g | 2.105% |
| الرماد | 0.8 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 60 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.5% |
| البوتاسيوم | 167 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.553% |
| الكالسيوم | 112 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 9.333% |
| الفوسفات | 101 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 14.429% |
| الحديد | 0.24 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3% |
| الماغنيسيوم | 13 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.095% |
| الزينك | 0.41 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.727% |
| النحاس | 0.065 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 7.222% |
| المانغنيز | 0.077 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 3.348% |
| السلينيوم | 1.9 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 3.455% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.9 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.037 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.083% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.162 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 12.462% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.125 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.781% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.295 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 5.9% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.04 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.077% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.33 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 13.75% |
| الفوليت الكلي | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 98 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.267% |
| الريتينول Retinol | 26 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.889% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 27 RAE | 3000 RAE | 0.9% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.07 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.467% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.25% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 51 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.5% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 7 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 17 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.091% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.104 جرام g | 20 جرام g | 10.52% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.99 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.124 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 12 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4% |
| الكافيين (Caffeine) | 2 مليجرام mg | - | - |