طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, مُعلب, مُبخر, بدون دسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 79.4 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.647% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 78 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.9% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 11.35 جرام g | 300 جرام g | 3.783% |
السكر الكلي | 11.35 جرام g | 36 جرام g | 31.528% |
البروتين | 7.55 جرام g | 56 جرام g | 13.482% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 0.2 جرام g | 65 جرام g | 0.308% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 1.5 جرام g | - | - |
الصوديوم | 115 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.792% |
البوتاسيوم | 332 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 7.064% |
الكالسيوم | 290 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 24.167% |
الفوسفات | 195 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 27.857% |
الحديد | 0.29 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.625% |
الماغنيسيوم | 27 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.429% |
الزينك | 0.9 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.182% |
النحاس | 0.016 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.778% |
المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261% |
السلينيوم | 2.5 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.545% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.2 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.333% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.045 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.75% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.309 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 23.769% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.174 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.088% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.738 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 14.76% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.055 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4.231% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.24 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 10% |
الفوليت الكلي | 9 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 9 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 9 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 394 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 13.133% |
الريتينول Retinol | 118 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13.111% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 118 RAE | 3000 RAE | 3.933% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين دال وحدات دولية | 79 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 13.167% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 13.333% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 25.2 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 4.582% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.121 جرام g | 20 جرام g | 0.605% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.062 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.006 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 4 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1.333% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |