طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مفروم, 97% لحم هبر/ 3% شحم, فطيرة, مطبوخ, مشوي
القيم الغذائية ل  1 فطيرة  ( 70 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل47.572 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.586 %
الطاقة (السعرات الحرارية)107.1 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.355 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين18.452 جرام g56 جرام g32.95 %
الدهون (الشحوم) الكلية3.122 جرام g65 جرام g4.803 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.742 جرام g--
الصوديوم44.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.867 %
البوتاسيوم247.1 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.257 %
الكالسيوم3.5 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.292 %
الفوسفات145.6 مليجرام mg700 مليجرام mg20.8 %
الحديد2.016 مليجرام mg8 مليجرام mg25.2 %
الماغنيسيوم16.1 مليجرام mg420 مليجرام mg3.833 %
الزينك 4.515 مليجرام mg11 مليجرام mg41.045 %
النحاس0.069 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.667 %
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478 %
السلينيوم15.05 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg27.364 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.029 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.123 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.236 مليجرام mg16 مليجرام mg26.475 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.461 مليجرام mg5 مليجرام mg9.22 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.293 مليجرام mg1.3 مليجرام mg22.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.708 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg71.167 %
الفوليت الكلي4.9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food4.9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)4.9 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية6.3 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.21 %
الريتينول Retinol2.1 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.233 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2.1 RAE3000 RAE0.07 %
فيتامين هاء Vitamin E0.084 مليجرام mg15 مليجرام mg0.56 %
فيتامين كاف Vitamin K0.98 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.817 %
فيتامين دال وحدات دولية1.4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.233 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total60.2 مليجرام mg550 مليجرام mg10.945 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.545 جرام g20 جرام g7.725 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.184 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.197 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)61.6 مليجرام mg300 مليجرام mg20.533 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):