طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, بورت دي سالوت port de salut
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل45.45 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.515%
الطاقة (السعرات الحرارية)352 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.6%
النشويات (الكربوهيدرات)0.57 جرام g300 جرام g0.19%
السكر الكلي0.57 جرام g36 جرام g1.583%
البروتين23.78 جرام g56 جرام g42.464%
الدهون (الشحوم) الكلية28.2 جرام g65 جرام g43.385%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد2 جرام g--
الصوديوم534 مليجرام mg2400 مليجرام mg22.25%
البوتاسيوم136 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.894%
الكالسيوم650 مليجرام mg1200 مليجرام mg54.167%
الفوسفات360 مليجرام mg700 مليجرام mg51.429%
الحديد0.43 مليجرام mg8 مليجرام mg5.375%
الماغنيسيوم24 مليجرام mg420 مليجرام mg5.714%
الزينك 2.6 مليجرام mg11 مليجرام mg23.636%
النحاس0.022 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.444%
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478%
السلينيوم14.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.364%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.014 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.167%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.24 مليجرام mg1.3 مليجرام mg18.462%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.06 مليجرام mg16 مليجرام mg0.375%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.21 مليجرام mg5 مليجرام mg4.2%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.053 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.077%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.5 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg62.5%
الفوليت الكلي18 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food18 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)18 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1092 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU36.4%
الريتينول Retinol313 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg34.778%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)315 RAE3000 RAE10.5%
فيتامين هاء Vitamin E0.24 مليجرام mg15 مليجرام mg1.6%
فيتامين كاف Vitamin K2.4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2%
فيتامين دال وحدات دولية21 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene29 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.4 مليجرام mg550 مليجرام mg2.8%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat16.691 جرام g20 جرام g83.455%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.338 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.729 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)123 مليجرام mg300 مليجرام mg41%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):