طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
إغنوغ Eggnog
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل82.54 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.751%
الطاقة (السعرات الحرارية)88 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.4%
النشويات (الكربوهيدرات)8.05 جرام g300 جرام g2.683%
السكر الكلي8.05 جرام g36 جرام g22.361%
البروتين4.55 جرام g56 جرام g8.125%
الدهون (الشحوم) الكلية4.19 جرام g65 جرام g6.446%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.67 جرام g--
الصوديوم54 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.25%
البوتاسيوم165 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.511%
الكالسيوم130 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.833%
الفوسفات109 مليجرام mg700 مليجرام mg15.571%
الحديد0.2 مليجرام mg8 مليجرام mg2.5%
الماغنيسيوم19 مليجرام mg420 مليجرام mg4.524%
الزينك 0.46 مليجرام mg11 مليجرام mg4.182%
النحاس0.013 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.444%
المانغنيز0.005 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.217%
السلينيوم4.2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.5 مليجرام mg90 مليجرام mg1.667%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.034 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.833%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.19 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14.615%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.105 مليجرام mg16 مليجرام mg0.656%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.417 مليجرام mg5 مليجرام mg8.34%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.05 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.45 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg18.75%
الفوليت الكلي1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية206 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU6.867%
الريتينول Retinol58 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg6.444%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)59 RAE3000 RAE1.967%
فيتامين هاء Vitamin E0.21 مليجرام mg15 مليجرام mg1.4%
فيتامين كاف Vitamin K0.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.25%
فيتامين دال وحدات دولية49 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU8.167%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg8%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene7 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total52.2 مليجرام mg550 مليجرام mg9.491%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin54 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.9%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.591 جرام g20 جرام g12.955%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.302 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.198 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)59 مليجرام mg300 مليجرام mg19.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):