طبيبك أسئلة وأجوبة
التصنيف: الرياضة و اللياقة البدنية
صفحة: 1

رياضة كمال الاجسام وكرة القدم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

دكتورنا العزيز،

انا العب رياضة كمال الاجسام لبناء جسمي وزيادة الوزن ... ولكن كل يوم واحد من الاسبوع فقط العب كرة قدم مع اصدقائي . هناك من يقول ان لعب كرة القدم تقلل من العضلة وتسحبها وترخيها..... فهل هذا صحيح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني هل علي ان اتوقف عن لعب كرة القدم حتى ولو كان يوم واحد اسبوعيا فقط؟؟؟

شكرا جزيلا وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا وادماك للامة كلها

الفرق بين الفيتامينات وال omega والمكملات الغذائية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

دكتورنا العزيز، لقد قرأت عن الفيتامينات مثل Centrum و Wellman و One-A-Day و ايضا عن Omega 3-6-9 وايضا عن المكملات الغذائية مثل Whey Protein لكمال الاجسام. بالاضافة الى جميع ردودك عن اسئلتي في هذا الموضوع.......

الان حصل لدي تسويش بسيط ارجو منك ان توضحه لي، انا سوف استثني المكملات الغذائية لانها كما قلت انها من مصادر غير معروفة بشكل دقيق ، الان بالنسبة للفيتامينا وال omega 3-6-9

1. هل اخذ هذه الفيتامينات مثل Centrum لفترة زمنية طويلة مع omega يسبب تحميل على الكبد والكلى ؟؟؟؟؟؟

2. هل فعلا يمكن لهذه الفيتامينات ان تسبب زيادة في الكالسيوم - مع ان القرص يحتوي على كمية من الكالسيوم ليست بالكبيرة -؟؟؟؟؟؟؟

3. هنا السؤال الاهم، هل تنصح بها يا دكتور؟؟؟؟؟؟

انتظر ردك حتى اقرر اما ان اخذ هذه الفيتامينات وال omega واما ان استغني عنها..

وقد وصلني وصفتك البديلة عن المكملات الغذائية في السؤال الاخر وسوف اعملها ،،،، نعم يا دكتور انا الحمد لله لدي صبر ويمكني ان اصبر عىلى بناء الجسم لا توجد لدي مشكلة ...

شكرا يا دكتور خليل وجزاك الله خيرا وادامك للامة كلها

اوقات تمارين رياضة كمال الاجسام

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

دكتور خليل ، لدي سؤالين :

1. انا اريد ان اتمرن كمال اجسام ليلا - اي العب ثم اذهب الى البيت استحم واكل ثم انام ، فهل التمرين ليلا فيه فائدة ؟؟؟

2. هل فعلا يجب ان يكون يوم في الاسبوع العب فيه تمارين كارديو للتمارين القلبية؟؟؟؟

شكرا جزيلا وبارك الله فيك وجزاك خيرا

الرياضة والعصائر والاغذية الاخرى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

انا يا دكتور العب كمال اجسام ، واثناء اللعب طبعا يجب ان تتناول عصير او شيء في سكر لتعويضه في الدم اثناء اللعب .... فالان ما هي افضل شيء يمكن شربه او تناوله لتعويض السوائل والسكريات في الجسم اثناء اللعب؟؟؟ الفواكة ام التمر ام ماذا؟؟؟

 انا اتناول العصير الحلو او العصير العلب الذي يباع - ليس عصير طبيعي - ولكن احس انه يضايق معدتي كثيرا .......

 

شكرا يا دكتور وبارك الله فيك وجزاك خيرا

RoNwNSvLQLsyfA

A few years ago I'd have to pay someone for this inforaitmon.

سؤال عن الهرمونات

هل اخذ حقن  هرمون التستوستيرون لبناء العضلات مفيد للجسم ما رايك فية مع اشراف طبيب خاص ؟ هل هذا مضر ام لا 

الم اسفل الظهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

صديقي يشعر بالم اسفل الظهر عندما يلعب تمارين الظهر علما انه يلعب بناء اجسام  ما هو السبب والعلاج وشكرا

سؤال مهم عن اصابة

السلام عليكم يادكتور خليل

1صديقي عنده شد بجانب فخذه عندما يلعب رياضة الجري او المعده يصاب بشد عضلي بجانب فخذه والغريب في ذلك عندما يجلس جلوس عادي فترة طويلة يصاب بنفس الشد الا اذا جلس ومد رجله ما السبب في ذلك وهو محتار جدا جدا

2 هل يلعب رياضة الجري والمعده عادي يمارس الرياضة علما انه يلعب بناء اجسام وبيشيل اوزان على فخذه وهو وزنه عالي فوق 100 كيلو لاكنه مبتدئ في الرياضه وشكرا

 

 

سؤال رياضي بالنسبة لنسبة البروتين

السلام عليكم ورحمة الله

شكرا لجهودك الطيبة ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب

1سؤالي كما نعلم ان نسبة البروتين 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم لشخص الطبيعي العادي ام الرياضي ام الاثنين معا ؟

2وهل لو شخص وزنو تقريبا 70 كيلو يعني يحتاج 140 غرام بروتين على حساب 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم  ومجهوده عالي جدا هل يزيد كمية البروتين الى 5 غرام مثلا لكل كيلو من وزن الجسم او يلتزم يالقاعده 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم ارجو التوضيح يا دكتور ؟

3 وهل لو زادت حاجة البروتين للانسان حسب القاعده 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم يصاب بترسبات حمض اليورك في الدم

ولكم جزيل الشكر

 

سؤال رياضي

السلام عليكم يا دكتور

 

1هل كثر البروتين الزائد فوق حاجت الجسم يعني كما اعلم ان الرياضي يحتاج 2 او 1.700 غرام  بروتين لكل كيلو من وزن الجسم للبناء   الكتله العضلية ان زادت الكمية البروتين تعمل ترسبات على الكلى ام الكبد ام الاثنين معا ؟

2والترسبات تكون من البروتينات الطبيعية الزائده مثل السمك والحوم ام الاصطناعية مثل الواي بروتين ( المكملات الغذائية ) الزائده  ام الاثنين معا ؟

3 وهل الماء تشفي الترسبات الزائده بسبب البروتين الزائد الطبيعي او الاصطناعي مثل المكملات الغذائية