دليل الطاقة و السعرات الحرارية Calories and Nutritional Guide

الطاقة في الغذاء هي كمية الحرارة التي تنتج عند إحتراق الغذاء في الجسم.

حاسب إحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية

تستطيع من خلال إدخال طولك, وزنك و عمرك أن تعرف كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها و مصدرهاو وزنك المثالي.....

مؤشر كتلة الجسم

مُؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم و الطول. و يُستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاب بالسمنة أو نقص التغذية.

كيف تختار الحمية المُناسبة؟

مقال يُعطيك فكرة عامة عن كيفية تخطيط الحمية المُناسبة لإنقاص وزنك....

المتلازمة الأيضية Metabolic Syndrome

ما هي المُتلازمة الأيضية؟....

كـمـيـة الـكــولـيـسـتـيـرول فـي بـعـض الأطـعـمـة

جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة.

جدول القيًم الغذائية للحليب و مُشتقاته

جدول لمحتوى الحليب و مُشتقاته من السعرات الحرارية و الدهون و الكوليستيرول و البروتين....

جدول القيًم الغذائية للحوم الدواجن

جدول يحتوي على محتوى السعرات الحرارية و الكوليستيرول و الدهون و البروتين للحوم الدواجن....

جدول القيًم الغذائية للحوم الحمرآء

جدول يحتوي على محتوى اللحوم الحمرآء من السعرات الحرارية و الكوليستيرول و الدهون و البروتين....

الأسماك و القشريات

جدول يحتوي على محتوى السعرات الحرارية لبعض الأسماك (و منها الخليجية) و الروبيان و بعض القشريات.....