طبيبك-بساطة التصميم,غزارة المعلومات!

نأسف لأي خلل في الموقع , جاري تحديث المواضيع وتعديل الموقع
التصنيف: التغذية
صفحة: 1

دليل الطاقة و السعرات الحرارية Calories and Nutritional Guide

الطاقة في الغذاء هي كمية الحرارة التي تنتج عند إحتراق الغذاء في الجسم.

حاسب إحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية

تستطيع من خلال إدخال طولك, وزنك و عمرك أن تعرف كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها و مصدرهاو وزنك المثالي.....

مؤشر كتلة الجسم

مُؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم و الطول. و يُستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاب بالسمنة أو نقص التغذية.

كيف تختار الحمية المُناسبة؟

مقال يُعطيك فكرة عامة عن كيفية تخطيط الحمية المُناسبة لإنقاص وزنك....

المتلازمة الأيضية Metabolic Syndrome

ما هي المُتلازمة الأيضية؟....

الكولسترول Cholesterol

الكولسترول مادة بلورية تصنف ضمن الستيرويد Steroid و كذلك يصنف من الدهون لأنه يذوب فيها و لا يذوب في الماء.

كـمـيـة الـكــولـيـسـتـيـرول فـي بـعـض الأطـعـمـة

جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة.

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) (Vitamin C (Ascorbic Acid

فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك Ascorbic acid هو مضاد للأكسدة.

فيتامين هاء (التوكوفيرول) Vitamin E

فيتامين ها أو التوكوفيرول هو مضاد للأكسدة و له أهمية في الوقاية من السرطان و أمراض القلب و الأوعية الدموية .

فيتامين ك Vitamin K

يحتاج الجسم لفيتامين ك لإنتاج مادة البروثرومبين ProThrombin الضرورية لتجلط الدم.