طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة الطرية, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل50.55 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.685 %
الطاقة (السعرات الحرارية)171.7 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories8.585 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.23 جرام g300 جرام g0.077 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين24.871 جرام g56 جرام g44.413 %
الدهون (الشحوم) الكلية7.948 جرام g65 جرام g12.228 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.411 جرام g--
الصوديوم38.25 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.594 %
البوتاسيوم361.25 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.686 %
الكالسيوم3.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.283 %
الفوسفات219.3 مليجرام mg700 مليجرام mg31.329 %
الحديد2.542 مليجرام mg8 مليجرام mg31.775 %
الماغنيسيوم25.5 مليجرام mg420 مليجرام mg6.071 %
الزينك 2.831 مليجرام mg11 مليجرام mg25.736 %
النحاس0.153 مليجرام mg0.9 مليجرام mg17 %
المانغنيز0.013 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.565 %
السلينيوم4.845 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.809 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.049 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.178 مليجرام mg1.3 مليجرام mg13.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.237 مليجرام mg16 مليجرام mg26.481 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.694 مليجرام mg5 مليجرام mg13.88 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.195 مليجرام mg1.3 مليجرام mg15 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.666 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg69.417 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية35.7 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.19 %
الريتينول Retinol11.05 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.228 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)11.05 RAE3000 RAE0.368 %
فيتامين هاء Vitamin E0.689 مليجرام mg15 مليجرام mg4.593 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية6.8 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.133 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.17 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.133 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.17 جرام g20 جرام g15.85 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.359 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.32 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)68.85 مليجرام mg300 مليجرام mg22.95 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):