طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة الطرية, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل71.18 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.373%
الطاقة (السعرات الحرارية)146 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.3%
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين21.04 جرام g56 جرام g37.571%
الدهون (الشحوم) الكلية6.88 جرام g65 جرام g10.585%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.04 جرام g--
الصوديوم39 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.625%
البوتاسيوم359 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.638%
الكالسيوم4 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.333%
الفوسفات203 مليجرام mg700 مليجرام mg29%
الحديد2.18 مليجرام mg8 مليجرام mg27.25%
الماغنيسيوم24 مليجرام mg420 مليجرام mg5.714%
الزينك 2.32 مليجرام mg11 مليجرام mg21.091%
النحاس0.102 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11.333%
المانغنيز0.012 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.522%
السلينيوم4.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.818%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.055 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.583%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.118 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.077%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.015 مليجرام mg16 مليجرام mg25.094%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.569 مليجرام mg5 مليجرام mg11.38%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.264 مليجرام mg1.3 مليجرام mg20.308%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.76 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg73.333%
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية30 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1%
الريتينول Retinol9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)9 RAE3000 RAE0.3%
فيتامين هاء Vitamin E0.59 مليجرام mg15 مليجرام mg3.933%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.667%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.1 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.788 جرام g20 جرام g13.94%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.032 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.268 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)58 مليجرام mg300 مليجرام mg19.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):