طبيبك أسئلة وأجوبة
أحتاج أن تعطيني إرشادات لخفض وزني في شهر رمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور ارجو منك مساعدتي وذلك باعطائي الملاحظات اللازمة لتخفيض وزني في ايام شهر رمضان المتبقية.
وما الطعام الذي يجب علي تناوله والشوربة التي يجب تناولها وكيف اخفف وزني في هذه المدة مع الحفاظ على عدم ترهل الجسم؟
وأيضا لقد قرات في احد المواضيع انك نصحت بالابتداء بالافطار على ثلالث تمرات ما فائدة ذلك؟
وماذا افعل لكي يبقى وزني ينخفض بدون توقف لان وزني 75 وطولي 156 ماذا افعل حتى يبقى جسمي يحرق الدهون وينزل وزني؟
ومتى يجب علي شرب الماء قبل الفطور ام بعد الفطور ؟
وهل المشي يخفض الوزن ومتى على أن امارس رياضة المشي في رمضان؟
ارجو منك مساعدتي
وشكرا لك
أهلاً و سهلاً , المدة المطلوبة للمشي هي ساعة على الأقل. لا بأس بتناول القليل من الفتوش. المشي جيد و لكن لشد الجسم يجب ممارسة رياضة الايروبيك و التمارين التي تشد البطن و الظهر و سائر عضلات الجسم. راجعي الموقع قسم الرياضة و فيه موضوع المشي اقرأيه. سوف أرسل لكِ برنامج بالإيميل.
دكتور خليل اليوسفي
شكرا دكتور على اعطاائي هذه الملاحظات
ولكن اود ان اسالك ما المدة المطلوبة او اللازمة في المشي لكي استفيد واخفض وزني
وهل تناول القليل من الفتوش وهو يحتوي على كمية قليلة جدا من الخبز يجوز لي مادمت اريد ان اخفض وزني
وهل يغني المشي عن لعب الرياضة.؟
وهل بامكانك اعطائي برنامج لتخفيض وزني وشكرا لك
السلام عليكم دكتور
دكتورانا طلبت منك تعطيني برنامج رجيم وانت بعتلي اياه على الايميل ولكن وصلني غير مفهوم وصلني بهذه الصورة اطھظ… ط¥ط±ط³ط§ظ„ ظ…ط´ط§ط حاولت اني اعدله ولكن لم استطيع
ارجو منك ان تعيد ارسال الايميل اذا سمحت وشكرا كثيرا لك
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
طبعاً أهم شيء هو تقليل الأكل و تجنب الحلوى و الأكل الدسم ذات السعرات الحرارية العالية. مثلاً يكون الأكل مسلوق أو مشوي و ليس مقلي بالزيت, أكل السلطات و الخضار أو الخضار المسلوقة بدلاً من الرز أو الخبز أو المعكرونة. الشوربة تكون من النوع الشفاف الخفيف و ليست الثقيلة أو المعمولة من ماء سلق الدجاج أو اللحم الدسم (يعني بعض الناس يسلقون الدجاج أو اللحم و يستخدمون الماء لصنع الشوربة). بالنسبة للثلاث تمرات هي فقط لتحديد عدد السعرات الحرارية ليس إلا, فائدة التمر أولاً هو من المُستحبات و ثانياً يحتوي على الفركتوز الذي يُمتص و يتحول للجلوكوز في الكبد ببطء و هذا من شأنه أن يرفع السكر في الدم ببطء مما يمنع إفراز الأنسولين بكميات كبيرة عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة و الذي يُسبب بدوره هبوط مستوى السكر في الدم بسرعة و الإحساس بالجوع مُبكراً, و هذا ينطبق على الأكل ببطء و عدم تناول كميات كبيرة من السكريات و النشويات التي تجعل الشخص يشعُر بالجوع بسرعة.
بالنسبة لمنع ترهل الجسم, مُمارسة الرياضة (التمارين التي تقوي و تشد عضلات البطن و عموم عضلات الجسم).
شرب الماء, لا يوجد فرق في شربه عند الإفطار أو بعده ما دام بكميات قليلة حتى لا يُسبب إنتفاخ البطن و الأذية, و لكن يجب تناول كميات كافية من الماء أثناء فترة عدم الصيام, و هذا كذلك يختلف من شخص لآخر, أنا شخصياً متعود على شرب كميات كبيرة من الماء.
بالنسبة للمشي, نعم هو مُهم لنزول الوزن لأن الكسل و الخمول أثناء الصيام يجعل الجسم يُقلل من صرف السعرات الحرارية و بالتالي عدم فقدان الوزن بل بالعكس زيادة الوزن خلال شهر رمضان, يُمكن المشي قبل الإفطار و للذي لا يستطيع (يحس بتعب أو وهن قبل موعد الإفطار) يمشي بعد الإفطار بساعة أو ساعتين أو أي وقت يحس بالراحة و الرغبة بالمشي فيه.
لإستمرار فقدان الوزن يجب تقليل الأكل و زيادة فترة النشاط (فترة المشي أو الرياضة لحرق سعرات حرارية أكثر).
دكتور خليل اليوسفي
ألم فوق الصدر
السلام عليكم دكتور اعاني من الم فوق الصدر من جهة اليسار الى الكتف مند 11 يوم وعملت تخطيط القلب 3 مرات طلعو طبيعي وعملت تحاليل الدم كلهم طبيعيين الا كوليسترول LDLC 4.40 acid urique 470
مع العلم يوميا اقوم برياضة الجري 30 دقيقة بدون تعب.
عمري 34 سنة
تحليل براز بسبب حرقان خفيف في فتحة الشرج
السلام عليكم
تحليلة البراز هل هي طبيعية؟
حيث أعاني من حرقان خفيف في فتحة الشرج.
بواسير؟
السلام عليكم دكتور
عمري 33 سنة لدي الم خفيف كالحرقان في فتحة الشرج لمدة شهر يدخل و يعود دهبت الى طبيب الأمراض الجهاز الهضمي وفحصني وقال لا يوجد شيئ لكن قد تكون بواسر داخلية حيت بعد خروج البراز اعزك الله تخرج حبة كالفاصوليا منتفخة وتدخل الى الشرج واعطاني دواء hemofast ودواء duphalac لتليين البراز.
مرة واحدة خرج قليل من الدم بعد البراز حيت انه فاتح اللون واعاني ايضا من القولون العصبي هل هدا الألم من أعراضه؟
وشكراً
وسواس قهري
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
وما طلب العون و الشفاء إلا من الله سبحانه إلا ان الله سبحانه و تعالى خلقنا شعوب و قبائل و اخوه لنكون عونا لبعضنا و خاصه اطبائنا الكرام حفظهم الله و اسأل الله ان يجزيهم كل خير على مدهم يد العون للناس أنا حالتي حاله نفسيه أنا عاني من أعراض تتمثل في
افكار و تصرفات وسواسيه قهريه لم أقم بفحص بسبب قله الوعي في مجتمعنا عن الطبيب النفسي و الخوف انا لدي وسواس قهري أتعبني في أمور ديني من أمور ديني كشك في النطق و الشك في النيه و الشك في الطهاره و الشك في كل أموري لدرجه ان صلاه أصبحت ثقيله و العياذ بالله و في دنياي كشك في طهاره الأرض و البس و وسواس الأفكار لدرجه أني أضرب رأسي من كثر الوساوس الفكريه افكار قهريه متعبه للنفس و البدن يصاحبها قلق كبير و توتر و خوف لدرجه البكاء اطلب يد العون كيف يمكنني مساعده نفسي و كيف اضبط سلوكياتي السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
نتيجة تحليل CBC دم كامل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن حضرتك تشوف لي تحليل السي بي سي ده طبيعي ولا لا دايما بعمل تحليل سي بي سي بيطلع فيه الخلايا اللمفاويه عاليه المره دي كان اعلى حاجه خالص عملت تحاليل ما عنديش فيروس سي ما عنديش فيروس بي ما عنديش برد بيظهر في بعض الاحيان كلاكيع تحت الابط وبيظهر ان في ساعات زي الالم في الاذنين مع احساس ان في شيء وارم في الجزئيه بتاعه الحلق
انا وزني بينزل بطريقه رهيبه وماليش نفس للاكل
حمى وكحة
متزوج 6 أشهر و لم يحصل حمل!
السلام عليكم
شاب عمري 27 سنة متزوج الان مدة 6 اشهر ولم يكن حمل
لدي نقص هرمون التستوستيرون وارتفاع هرمون fsh و lh عندما ذهبت لطبيب وصف لي
9 حقنandrotardyl 250
حقنة كل 28 يوم أعدت التحاليل بعدها وجدت كل الهرمونات طبيعية
قال لي توقف لمدة شهرين على العلاج لنشاهد ماذا يحصل
كان النتائج رجوع انخفاض هرمون التستوستيرون وارتفاع بسيط بfsh وارتفاع كبير ب lh
مارأيك دكتور وهل فيه امل يكون الانجاب ؟
وهل فيه أدوية مساعدة على هذا الأمر ؟
هل هذه الحقن مفيدة بالنسبة لحالتي
