طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
مخفوق الحليب shakes, سميك فانيليا
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 28.4 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 183.147 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.105 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 275.52 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 13.776 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 43.665 جرام g | 300 جرام g | 14.555 % |
السكر الكلي | 43.665 جرام g | 36 جرام g | 121.292 % |
البروتين | 9.496 جرام g | 56 جرام g | 16.957 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 7.454 جرام g | 65 جرام g | 11.468 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 2.239 جرام g | - | - |
الصوديوم | 233.7 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 9.738 % |
البوتاسيوم | 450.18 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 9.578 % |
الكالسيوم | 359.16 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 29.93 % |
الفوسفات | 282.9 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 40.414 % |
الحديد | 0.246 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.075 % |
الماغنيسيوم | 29.52 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.029 % |
الزينك | 0.959 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.718 % |
النحاس | 0.125 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 13.889 % |
المانغنيز | 0.034 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.478 % |
السلينيوم | 5.658 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.287 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.074 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 6.167 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.48 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 36.923 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.359 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.244 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.905 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18.1 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.103 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.923 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.279 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 53.292 % |
الفوليت الكلي | 17.22 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 17.22 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 17.22 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 223.86 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 7.462 % |
الريتينول Retinol | 61.5 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6.833 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 61.5 RAE | 3000 RAE | 2.05 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.123 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.82 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.492 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.41 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 118.08 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 19.68 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2.952 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 19.68 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 12.3 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 35.178 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.396 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.64 جرام g | 20 جرام g | 23.2 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.153 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.278 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 29.52 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 9.84 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية