طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
مخفوق الحليب shakes, سميك شوكولاتة
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 28.4 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل20.505 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.684 %
الطاقة (السعرات الحرارية)33.796 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.69 %
النشويات (الكربوهيدرات)6.007 جرام g300 جرام g2.002 %
السكر الكلي5.921 جرام g36 جرام g16.447 %
البروتين0.866 جرام g56 جرام g1.546 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.767 جرام g65 جرام g1.18 %
الألياف الغذائية الكلية0.085 جرام g38 جرام g0.224 %
الرماد0.256 جرام g--
الصوديوم31.524 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.314 %
البوتاسيوم63.616 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.354 %
الكالسيوم37.488 مليجرام mg1200 مليجرام mg3.124 %
الفوسفات35.784 مليجرام mg700 مليجرام mg5.112 %
الحديد0.088 مليجرام mg8 مليجرام mg1.1 %
الماغنيسيوم4.544 مليجرام mg420 مليجرام mg1.082 %
الزينك 0.136 مليجرام mg11 مليجرام mg1.236 %
النحاس0.018 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2 %
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478 %
السلينيوم0.54 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.982 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.013 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.063 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.035 مليجرام mg16 مليجرام mg0.219 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.103 مليجرام mg5 مليجرام mg2.06 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.007 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.091 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg3.792 %
الفوليت الكلي1.42 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.42 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.42 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية19.028 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.634 %
الريتينول Retinol5.112 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.568 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)5.112 RAE3000 RAE0.17 %
فيتامين هاء Vitamin E0.014 مليجرام mg15 مليجرام mg0.093 %
فيتامين كاف Vitamin K0.057 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.048 %
فيتامين دال وحدات دولية11.644 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.941 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.284 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.893 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1.136 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.828 مليجرام mg550 مليجرام mg0.878 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.477 جرام g20 جرام g2.385 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.222 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.028 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)3.124 مليجرام mg300 مليجرام mg1.041 %
الكافيين (Caffeine)0.568 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):