طبيبك أسئلة وأجوبة
التصنيف: التغذية
صفحة: 6

بعض الأطعمة و فائدتها

  Apples
التفاح
Protects your heart
لحماية القلب
prevents constipation
لمنع الامساك
Blocks diarrhea
للاسهال
Improves lung capacity
لزيادة سعة الرئة
Cushions joints
للمفاصل
Apricots
المشمش
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Saves your eyesight
لتقوية البصر
Shields against Alzheimer's
للحماية من الالزهايمر
Slows aging process
للشيخوخة
Artichokes
الارضي شوكي
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Protects your heart
لحماية القلب
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم

Guards against liver disease

للحماية من امراض الكبد

Avocados
الافوكادو
Battles diabetes
لمحاربة السكري
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Helps stops strokes
للجلطات
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin
لتنعيم الجلد
Bananas
الموز
Protects your heart
لحماية القلب
Quiets a cough
للكحة
Strengthens bones
لتقوية العظام
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Blocks diarrhea
للاسهال
Beans
الفول
Prevents constipation
للامساك
Helps hemorrhoids
للبواسير
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم

Beets
الشمندر
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Strengthens bones
لتقوية العظام
Protects your heart
لحماية القلب
Aids weigh ht loss
لتخفيض الوزن
Blueberries
الكرزالازرق
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم

Boosts memory
لتقوية الذاكرة
Prevents constipation
للامساك
Broccoli
البروكولي
Strengthens bones
لتقوية العظام
Saves eyesight
لتقوية البصر
Combats cancer
لحماية السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Cabbage
الملفوف
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Prevents constipation
لمنع الامساك
Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن
Protects your heart
لحماية القلب
Helps hemorrhoids
للبواسير
Cantaloupe
الشمام
Saves eyesight
لحماية البصر
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Supports immune system
لتقوية جهاز المناعة
Carrots
الجزر
Saves eyesight
لحماية البصر
Protects your heart
لحماية القلب
Prevents constipation
لمنع الامساك
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن
Cauliflower
الزهرة
Protects against Prostate Cancer

لمحاربة سرطان البروستات

Combats Breast Cancer
لمحاربة سرطان الثدي
Strengthens bones
لتقوية العظام
Banishes bruises
لعلاج الكدمات
Guards against heart disease
للحماية من مرض القلب
Cherries
الكرز الاحمر
Protects your heart
لحماية القلب
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Ends insomnia
لاضطرابات النوم
Slows aging process
للشيخوخة
Shields against Alzheimer's

للحماية من الالزهايمر

Chestnuts
الكستناء
Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن
Protects your heart
لحماية القلب
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Chilli peppers
الفلفل الحار
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Soothes sore throat
للحنجرة
Clears sinuses

لتنقية الجيوب الانفية

Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Boosts immune system
لتقوية جهاز المناعة
Figs
التين
Promotes weigh ht loss
لتخفيض الوزن
Helps stops strokes
للجلطات
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Fish
السمك
Protects your heart
لحماية القلب
Boosts memory
لتقوية الذاكرة
Protects your heart
لحماية القلب
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Supports immune system
لتقوية جهاز المناعة
Flax
الكتان
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Battles diabetes
لمحاربة السكري
Protects your heart
لحماية القلب
Improves mental health
لتحسين الحالة العقلية
Boosts immune system
لتقوية جهاز المناعة
Garlic
الثوم
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer
لمحاربة السرطان
kills bacteria
لقتل البكتريا
Fig ht s fungus
لمحاربة الفطريات
Grapefruit
الجريبفروت
Protects against heart attacks

للحماية من السكتة القلب

Promotes Weigh ht loss
لتخفيض الوزن
Helps stops strokes
للجلطات
Combats Prostate Cancer

لمحاربة سرطان البروستات

Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Grapes
العنب
saves eyesight
لحماية البصر
Conquers kidney stones
لحصى الكلى
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Enhances blood flow
لتحسين تدفق الدم
Protects your heart
لحماية القلب
Green tea
الشاي الاخضر
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Helps stops strokes
للجلطات
Promotes Weigh ht loss
لتخفيض الوزن
Kills bacteria
لقتل البكتريا
Honey
العسل
Heals wounds
لعلاج الجروح
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Guards against ulcers
للحماية من قرحة المعدة
Increases energy
لزيادة النشاط

أنا نحيفه ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اعاني من النحافه  اذ ان وزني 42 وطولي 151 سم ...اتمنى ان يصبح وزني 45 على الاقل

ايضاً وجهي نحييف جداً .=(.

باعتقادي ان سبب نحافتي سوء التغذيه كما  اني لا أحب تناول السمك

 

الرجاااء الرد بسرررعة للضرورة الله يخليك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عندي سؤالين ..

الأول :أنا  مسوية عملية تحويل مسار المعدة لكن مو العملية الكبيرة major ،، لا عملت عملية مصغرة منها ،، اللي هي تحويل المسار البسيطة  ..mini gastric bypassقبل سنتين و وصلت للوزن المطلوب الحمد الله ..
و طبعا باخد فيتامينات كل يوم اللي هي عبارة عن caltrate + vitamin D / neurobion / feros/centrum
المهم الحين أنا حملت ..
طبعا دكتور النساء و الولادة نصحني انها تحذف الفيروز و تاخد الفوليك آسيد بدله
السؤال ..
هل العملية حتأثر على نمو الجنين ؟؟

هل المفروض ني اضاعف جرعة الفيتامينات ،، علما اني باخد بس حبة caltrate + حبة neurobion+ حبة فوليك آسيد في اليوم فقط ..

يكفي ؟؟ و الا يحتاج أضاعف الكمية بسبب العملية .. مع اني قرأت انها ما تأثر عالحمل و الولادة ،، خصوصا اذا مر اكتر من سنة عالعملية و أنا صار لي سنتين ..

الله يخليييييييييييييك ردلي يا دكتور و طمني ،، لانه خايفة يصير فيه نقص في الفيتامينات و يتشوه الجنين أو ما يثبت .. أو يصير شي في نموه ..

 

الثاني

أنا بعد ما حملت ،، ( علما بأني لسة في الشهر التاني ) ،، بتجيني الله يكرمك نغزات شديييييييييييييييييدة قوية مؤلمة أسفل البطن ،، تجي فجأة و تروح ،، مهي مستمرة ..

بس جدا مؤلمة .. و مرات تصير أسفل البطن على اليمين .. هل هذه الآلام طبيعية ؟؟ لانه البعض يقول طبيعي لانه الرحم بيتمدد و البعض الآخر يقول انه خطر و لازم أنتبه .. علما بأني آخد dopheston المثبت .. طمني لله يطمنك يا دكتور في أسرع وقت ..

شكرا و آسفة الإطالة

فوائد العنب الصحية والجمالية

يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة، وقد عرف منذ قديم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في الاستفادة من القيمة الغذائية العالية الموجودة فيه. وقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: {ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا * فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا * وَعِنَبًا وَقَضْبًا} صدق الله العلي العظيم.

 

 ويوجد العنب بالألوان مثل الأبيض الأخضر وكذلك الأسود والأحمر. كما إن العنب يؤكل ناضجاً أو عصيراً أو يجفف كما في الزبيب، حيث تعتبر جميع طرق استهلاكه مفيدة وغنية وعالية القيمة الغذائية.
وبتحليل العنب وجد انه يحتوي على حوالي 95% من وزنه ماء، وعلى 7 غرامات غلوكوز (سكر العنب) و1 غرام دهون وحوالي 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين بالإضافة إلى مجموعة من أملاح العناصر هي أملاح البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد وبعض الفيتامينات وأهمها فيتامين (ب) وكذلك (أ) و(ج).
كما انه يعطي حوالي 70 سعراً حرارياً.
فوائد صحية للعنب:
•        يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
•        ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي
•        العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%،  والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك.
•        يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم.
•        للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.
•        أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.
•        تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.
•        يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية.

جمالك والعنب

يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد.
قناع مضاد للتجاعيد:
اهرسي العنب مع العسل (عنقود عنب أسود مغسول جيدا)، وضعي الخليط على الجلد واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر قبل وضع كريم مرطب.
وصفة أخرى:
مسح الوجه بعصير العنب بواسطة قطنة مشبعة به من أكثر الأغذية فائدة لبشرة الوجه ثم يترك لمدة ربع ساعة قبل غسله بالماء الفاتر.

النحافة

السلام عليكم

سيدي الكريم انا اعاني من نحافة شديدة فوزني 40 kg و طولي 1.64  و عمري 23 , سبق أن استشرت عددا من الاطباء لكن لا واحد فيهم عرف سبب علتي.

قمت بتحاليل الغدة الدرقية لكن ليس لها تاثير و المشكل ليس وراثي مللت من تناول الفيتامينات و المكملات الغداءية لكن دون جدوى و حتى و ان نوعت في طعامي او زدت من حجمه,  مارست رياضة المشي لكنها لم تزدني سوى سوءاً,  ما العمل ارجو الا تبخل علي بالرد وشكرا؟

العروق الدمويه

السلام عليكم ورحمه الله دكتور خليل..

هل لنوعيه التغذيه علاقه ببروز العروق الدمويه بشكل مخيف ويبعث على الإنسان الريبه بأن قد أصابه شيء؟

المياه المعدنية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و  اللهم صل على محمد  على آل محمد

يريت تفيدونى عن مدى خطورة المياه المعدنية على جسم الانسان من حيث علاقة كثرة المعادن فى المياه المعدنية فى تكوين الحصوة او نسبة الصوديوم فى المياه المعدنية وعلاقته بضغط الدم او ماشابه ولكم جزيل الشكر.

برنامج إزالة السمية من الجسم

ألسلام عليكم دكتور

أسعدالله أيامك وبارك في عمرك وجزاك خيرا عما تقدمه لنا

نسمع كثيرا عن برنامج غذائي لازالة السمية من الجسم.

ماهو هذا البرنامج وكم مدته ومانوع الغذاء المتناول فيه.

وأعاني من مشاكل في القولون تهيج وأضطراب.

فهل ينفعني هذاألبرنامج؟

ودمتم بالف خير

وأنتظر ردكم

التغذية والمناعة

السلام عليكم
لو سمحت يادكتور عايز أعرف الأغذية وتأثيرها على المناعة وخاصة المفيدة وياريت أفهم الآلية
Mechanism
وشكراً جزيلاً لحضرتك
وأنا أحبك فى الله

خبز النخالة و علاقته بترقق العظام و فقر الدم

أشكركم على سرعة الإجابة على إستفساراتي السابقة و أتمنى لكم المزيد من التقدم و أرجو إفادتي هل أن ما يُشاع عن خبز النخالة, بأن تناوله يُؤدي الى الإصابة بفقر الدم و ترقق العظام وجزاكم الله كل خير.

    marli